config.xxhdpi

config.en

Everyone

Fitness Lab

KitKat

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਕੱਦ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ।

ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ "ਉਚਾਈ ਦੀ ਕਸਰਤ 3 ਇੰਚ ਵਧਾਓ", ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ

ਸਾਡੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ

ਸਾਡੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ HIIT ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰੋ।

3D ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਨੂੰ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ 3D ਮਾਡਲਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੈ। ਸਪਾਟ ਜੰਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੈਂਗਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਤੱਕ, ਕੋਬਰਾ ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਤੋਂ ਸੁਪਰ ਕੋਬਰਾ ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮਰਪਿਤ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਹ 3D ਮਾਡਲਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• 19 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ
• ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• 3D ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਹੁਣ ਹੋਰ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ! ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਓ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਂਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਦੋਵੇਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ।

ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ

ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈ-ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੇ ਦੋਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਇੰਚ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਕੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ "ਉਚਾਈ ਵਰਕਆਉਟ 3 ਇੰਚ ਵਧਾਓ" ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

Increase Height Workout 3 Inch

Increase Height Workout 3 Inch ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ